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股四头肌位置起止点功能分析训练方法？
补充说明：股四头肌位置起止点功能分析训练方法？
2019-08-01 16:34
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精选回答(1)
苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
股四头肌是人体最有力的肌肉之一，和胸大肌相映生辉，是极具视觉冲击力的“门面”肌肉。健身男士都十分重视这块肌肉。怎样才能把股四头肌练得硕大、漂亮、有型？建议必须使用不同的动作、不同的器械进行规范的练习，一般主张杠铃颈后深蹲练股四头肌外侧，用腿举或者肩托深蹲练股直肌和股中肌。
2019-08-01 17:23
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