发病时间：不清楚
吃完饭睡觉平躺好还是侧躺好？
补充说明：吃完饭睡觉平躺好还是侧躺好？
2019-08-02 11:49
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精选回答(2)
张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
提问
吃完饭睡觉一般是侧躺比较好，有助于消化吸收。
侧躺时心脏处于高位而不受压迫，肝脏处于低位，可以提供更好的血液供应，促进新陈代谢。胃中的食物在重力作用下被推到十二指肠，从而促进消化和吸收。同时全身处于放松状态，身体各部位得到充分休息和供氧，有利于减少疲劳。如果在饭后平躺，可能会导致发胖和胃食管反流等。因此，不建议饭后立即平躺休息。饭后可以靠墙站半个小时，有助于食物的消化和吸收。
平时可以多吃清淡易消化的食物，如南瓜粥和面条等，有助于身体的健康。
2022-07-15 10:50
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何慧仪 主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长妇科肿瘤(良、恶性卵巢肿瘤、子宫、宫颈肿瘤)，宫颈病变、月经病，不孕不育症的诊断和治疗，以及腹腔镜、宫腔镜等微创检查及手术。
提问
吃完饭不建议躺着。吃完饭食物在不断的被消化，产生的热量会以脂肪等形式在体内堆积，会导致肥胖的发生。由于胃内堆积大量食物，胃部压力大，贲门括约肌放松，容易导致腹胀，食管反流，食管炎等疾病。吃完饭后最好选择静坐10到30分钟，促进肠胃的消化，也可以选择进行散步。平时要多选择清淡易消化食物。
2019-08-02 12:11
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