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怎样才能增加体重？
补充说明：怎样才能增加体重？
2019-08-10 20:58
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任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
体质是由遗传因素决定的。如果你想增加体重，你应该在日常生活中均衡饮食，不能挑食。多吃些营养丰富的汤，如猪脚汤、排骨汤和鸡汤。我们也应该保证高质量的睡眠。有条件的话应该小睡一会儿。当我们睡觉时，我们分泌大量的生长激素，这对增强我们的身体和增加体重非常有帮助。
2019-08-10 21:11
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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