发病时间:不清楚
提高肌耐力的训练方法?
补充说明:提高肌耐力的训练方法?
a******W 2019-08-15 18:55
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精选回答(1)
提高肌肉耐力的重点:拉、举、推三种不同的训练方法。可以进行绳索拉伸。绳索拉伸可能是最通用的训练方法。这项练习包括肱骨的水平外展和肩胛骨的外旋以及缩回的肩胛骨,这有助于对抗驼背。帮助你成功进入健身热死状态,激活肩部肌肉。后脚高架分裂蹲这训练也可以增加腿部肌肉的稳定性,能更好的使你的脊椎受到保护。
2019-08-15 19:37
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