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腰肌劳损如何健身锻炼？
补充说明：腰肌劳损如何健身锻炼？
a******W 2019-08-16 22:33
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
腰肌劳损是可以健身的，针对腰背部的锻炼是很有必要的，建议患者在日常生活中，进行腰背部的力量训练、呼吸训练等，帮助腰椎椎间盘或椎体分解人体的重量，对于治疗腰肌劳损有很好的作用。腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，影响患者工作与休息，腰肌劳损患者需引起重视，及时就医进行相应治疗，来缓解症状。
。
2019-08-16 22:51
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医生回答(1)
李同全 主治医师 三甲
提问
患上腰肌劳损这种疾病，可以通过小燕飞的方法来锻炼，目前无特效的治疗措施，只能是缓解的，治愈比较困难，且易复发。如果有这种疾病，主要靠平时保养，最好不要站太久，坐不能坐太久，而且不要长时间一个体位，需要换个体位，平时要多注意扭扭腰部，按摩按摩局部，或热敷。
2019-08-16 22:48
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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