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做什么动作有助于缩阴
补充说明：做什么动作有助于缩阴
2019-08-17 12:39
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精选回答(2)
刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
通常情况下，做提肛运动、仰卧起坐、蹲起等运动有助于缩阴。
1、提肛运动
提肛运动可以锻炼盆底肌肉，使盆底肌肉紧绷，从而达到缩阴的效果。
2、仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，有利于盆底肌肉的恢复，还可以锻炼盆底肌肉的韧带，从而达到缩阴的目的。
3、蹲起
蹲起可以锻炼盆底肌肉的肌肉力量，还可以锻炼臀部肌肉，从而达到缩阴的目的。
除此之外，还可以通过缩阴哑铃等方式进行锻炼，但要注意避免长时间使用，以免引起肌肉损伤。如果出现阴道松弛的情况，可以到正规医院通过阴道紧缩术进行治疗。
2023-07-22 07:31
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刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲
擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。
提问
所以最好最简单的动作就是肛提及运动。这种运动不但操作简单，而且可以随时随地的进行。坚持进行运动能够达到一定的缩阴效果。比如说在平时排尿的时候，排到一半突然收缩肛门，然后再继续排尿，如此反复的进行就可以的。每天早中晚，每次进行30次就可以的。
2019-08-20 05:47
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医生回答(1)
闵元华 主治医师 三甲
提问
通过做提肛缩阴动作，排尿中断法或者阴道外用舒美茵药物改善盆底肌的功能，可以起到缩阴的作用。不过需要长期坚持，一般3-6个月以后才可能会有效果。产后42天以内不要过早过度负重，防止便秘，减少腹部用力的。
2019-08-17 13:24
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