发病时间：不清楚
怎么防止血压高？
补充说明：怎么防止血压高？
2021-08-18 10:40
我要咨询
精选回答(1)
周泠淇 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：擅长高血压，冠心病，心肌病，心肌炎，心律失常，心力衰竭等方面的诊断及治疗。
提问
你好，预防高血压要说起来就有好多好多条，咱们要光说一个预防高血压就能说一天。要是说简单一点，其实我给大家的建议就是管住嘴迈开腿。管住嘴肯定就是吃的上面要注意了，就是比如说少盐，比如说要清淡一些，比如说饮食要多样化，不要就是我爱吃什么就吃什么，吃的越杂越好。那么管住嘴是一条，还有一条就是要迈开腿，就是要运动。那么运动，做什么运动，根据你自己的个人的情况，包括根据你的年龄，你的体力状况可以有多种运动，但是不管是什么运动，你都要达到一个要出汗的目的，要达到一个每天要有半个小时的时间，要达到一定的量，要达到一定的运动强度。在管住嘴迈开腿的同时，还要讲究一个身心健康，就是一个心理调节，就是情绪要稳定，不要有这种过于激动、过于烦躁这一类的情况。具体可以进一步确诊检查。
2022-09-05 10:12
举报相关问题
向医生提问
健康问答
