昨天运动量过大，手部肌肉酸痛，后又失眠…
发病时间：不清楚
昨天运动量过大，手部肌肉酸痛，后又失眠导致今天早上起来全身酸痛，该怎么办?
补充提问：男17
39会员 2017-07-19 09:29 投诉
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精选回答(1)
陈加贵 主任医师 广西壮族自治区人民医院
擅长：肿瘤、癌症
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你好，过度运动劳累是会导致身体出现酸痛的，严重的人会好几天才恢复，所以运动最好适量，如果失眠只是因为这次运动才导致的话就不要担心，但要是长期失眠的话可用中药来调理，帮助你改善睡眠。
2017-07-20 09:23
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医生回答(1)
玉林制药 玉林制药
擅长：骨科、皮肤科
提问
因为剧烈的运动，导致目前手的肌肉酸痛，全身也酸痛，考虑是运动过度然后就是肉的地方乳酸堆积了有关系。这种情况可以考虑多休息，然后就是局部的地方可以热敷和按摩下，另外就是泡泡热水澡，暂时这几天不要参加运动，一般来说可以改善，如果酸痛明显，影响正常的休息，可以适当的吃些止痛药比如芬必得等药物有助于改善。下次运动之间一般来说尽量的做好热身动作，而且避免时间太长。
2018-08-13 10:01
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
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