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昨天运动量过大,手部肌肉酸痛,后又失眠…

发病时间:不清楚

昨天运动量过大,手部肌肉酸痛,后又失眠导致今天早上起来全身酸痛,该怎么办?

补充提问:男17

39会员 2017-07-19 09:29 投诉

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精选回答(1)

陈加贵 主任医师 广西壮族自治区人民医院

擅长:肿瘤、癌症

提问

你好,过度运动劳累是会导致身体出现酸痛的,严重的人会好几天才恢复,所以运动最好适量,如果失眠只是因为这次运动才导致的话就不要担心,但要是长期失眠的话可用中药来调理,帮助你改善睡眠。

2017-07-20 09:23

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医生回答(1)

玉林制药 玉林制药

擅长:骨科、皮肤科

提问

因为剧烈的运动,导致目前手的肌肉酸痛,全身也酸痛,考虑是运动过度然后就是肉的地方乳酸堆积了有关系。这种情况可以考虑多休息,然后就是局部的地方可以热敷和按摩下,另外就是泡泡热水澡,暂时这几天不要参加运动,一般来说可以改善,如果酸痛明显,影响正常的休息,可以适当的吃些止痛药比如芬必得等药物有助于改善。下次运动之间一般来说尽量的做好热身动作,而且避免时间太长。

2018-08-13 10:01

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疾病百科

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肌肉拉伤

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。

  • 症状起因:病因:在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。

  • 常见检查: MRI  肌电图  

  • 就诊科室:外伤

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