发病时间:不清楚
补充蛋白质是在健身前补充好还是在健身后补?
补充说明:补充蛋白质是在健身前补充好还是在健身后补?
a******W 2019-08-19 23:43
我要咨询
精选回答(1)
补充蛋白质最好是在健身20分钟之后,如果要增大肌肉的话需要大量的运动,大量的运动对于肌肉组织的破坏比较大,必须在食物中摄取足够的蛋白质来修复肌肉组织。需要多吃高蛋白质的食物鸡、鸭、鱼、蛋和豆制品等。运动后大量补充蛋白质可以最大限度的增加肌肉。
2019-08-19 23:56
举报相关问题
向医生提问