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锻炼胸肌最好的方法？
补充说明：锻炼胸肌最好的方法？
2019-09-04 05:30
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精选回答(1)
高恒岭 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：胃肠肝胆胰脾疾病、下肢静脉曲张、深静脉血栓，以及肠梗阻、阑尾炎、穿孔、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎等急腹症。
提问
仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同又分为平卧推举上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。有间断性的做别一起做然后慢慢做别做的太快。还可锻炼胳膊上的肌肉。
2019-09-04 05:50
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医生回答(1)
程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
无器械进行胸肌锻炼的方法包括俯卧撑，每次做50个俯卧撑，上午1次，下午1次，可以使胸肌逐渐增粗，可以减轻轻度的鸡胸外观的畸形。另外还可以做扩胸运动，也是每次做50个，1天2次。一般经过这样的锻炼，大概3个月以后，胸肌就变得肥大，像这种胸肌锻炼的方法要持之以恒，才能达到比较好的效果。
2019-09-04 06:13
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
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