发病时间：不清楚
女孩子熬夜吃什么比较好
补充说明：女孩子熬夜吃什么比较好
a******W 2019-09-05 00:40
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精选回答(1)
石计朋 副主任医师 新乡医学院第一附属医院 三甲
擅长：擅长儿科常见病，多发病，危重症的诊治，尤其擅长新生儿危重症的诊治。具有10年的三甲医院儿科临床工作经验。
提问
这一患者平时不要长时间的熬夜，如果长时间熬夜的话，可能会对皮肤不好，也有可能产生黑眼圈或者水肿等等的现象发生的，而且对身体这块也是非常不好的，可以在饮食上多吃一些凤凰素纤维的食物，也可以多吃富含维生素c的时候也有一定的抗氧化美白的功效。
2019-09-05 01:35
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医生回答(1)
李同全 主治医师 三甲
提问
长期熬夜的女生饮食调理十分重要，可以通过以下5点进行补充：1、多喝水，保持水分充足。2、摄入富含镁的食物，坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。3、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定。4、补充维生素类食物。5、保证足够的优质蛋白，如瘦肉、蛋奶等，可以有效抗抑郁。此外，汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱但却精力下降，消化这类食物就需要很多能量，因此需要摒弃饱和脂肪含量高的食物。建议生活中要改掉不良的生活方式，避免过度劳累、熬夜，尽量减轻精神压力，患者也可选择服用复方阿胶浆慢慢改善
2019-09-05 01:03
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