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高血糖第一口饭后多久运动好?
补充说明:高血糖第一口饭后多久运动好?
2021-09-06 18:10
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这个并没有绝对的界限,因人而异,消化功能强,饭后隔较短的时间就可以运动,反之则长。如果吃油腻的食物,由于难以消化就需要较长时间再运动。饭后半小时食物还在胃中,消化进程刚开始,这时候适合在家中静坐或喝点茶水。饭后一小时,食物大体被消化了,可做些运动量较小的运动,比如散步,这样不会引起胃部的震荡,还能促进消化。饭后两小时消化接近完全,这时精力能量最为充沛,可做运动量较大的运动,如篮球,羽毛球等。
2022-09-16 13:39
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