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女人月经痛经怎么养生?
补充说明:女人月经痛经怎么养生?
a******W 2019-09-07 23:10
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医生回答(1)
首先,应该注意保暖,尤其是小腹,月经期间,热水袋可以用来压迫小腹,同时,多喝热水或生姜红糖水或益母红糖水,其次,不要吃生冷辛辣刺激的食物,尤其是在月经期间,不能吃冰淇淋和其他冷食。第三,适量摄入维生素和矿物质能有效缓解痛经。第四,适当的锻炼如散步和瑜伽可以促进血液循环,帮助月经血顺畅排出,缓解痛经症状。
2019-09-07 23:20
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痛经(dysmenorrhea),系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
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