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怎样消除抑郁情绪？
补充说明：怎样消除抑郁情绪？
2019-09-08 11:38
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张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
消除抑郁情绪可以通过运动调节、倾诉交流、药物调节等方式。
1、运动调节：当患者患有抑郁症时，可以适当进行一些有氧运动，如快走、慢跑等。适当的运动可以刺激大脑内啡肽的产生，有效调节抑郁症。2、倾诉交流：患者可以适当地与他人交谈，也可以与相关专业的心理老师交谈，可以有效调节自己的抑郁情绪。3、药物调节：对于某些病理性抑郁症，如果发生时间长且不能缓解，则可能导致抑郁症。患者可以在医生的指导下服用相关药物进行调节。常用药物有舍曲林、帕罗西汀等，可有效缓解抑郁症。
适当放松，转移注意力，规律作息。
2022-08-08 19:21
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