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怎么锻炼心肺功能？
补充说明：怎么锻炼心肺功能？
a******W 2019-09-09 08:02
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精选回答(1)
赵曙光 副主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：呼吸困难综合救治、创伤性/或非创伤性急症出血的微创介入治疗、急性中毒一体化救治等。
提问
想要锻炼心肺功能，要先练习深呼吸深度呼吸，让吸入肺部的气体在肺部停留几秒，然后再深度呼出，这样重复性的动作让我们的肺部具有扩张，收缩加继而组织的收缩能力。还有就是要练习慢跑和快走。一般在30分钟左右以上就会有微微出汗的这种感觉的时候，心肺功能就会得到锻炼。
2019-09-09 09:01
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医生回答(1)
曹天云 主治医师 三甲
提问
可以在平时多练习游泳。游泳不仅对心肺有好处，而且对夫妇就是做针灸的作用也很有好处。游泳的运动量很大，所以又在下水前的身体有要预热，一旦发生抽筋的现象，就一定要迅速的回到岸上。
2019-09-09 08:30
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抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。
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