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饭后散步，要走多长时间最好呢？正常人

发病时间：不清楚

饭后散步，要走多长时间最好呢？正常人

补充说明：饭后散步，要走多长时间最好呢？正常人

大****** 2019-09-19 04:35

消化低血糖

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王梓先医师枣阳市南城卫生院

擅长：擅长高血压病、冠心病、各种原因引发的心肌病，流行性感冒、由感冒引发的心脏病，以及中医药专业的养生和保健知识。

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饭后散步是属于身体保养方面的。饭后散步的效应是改善人体血液重新分布，促进血液更好的分配入消化系统进行消化吸收活动。这是人们在长期的生活实践中得出的一种保养方法，是一种有助于消化吸收的运动方法。对促进消化有直接效果，对降低血糖有间接效果。饭后散步的最佳时间是10~15分钟。速度不能太快，不能走崎岖不平的路面，不能在太热和太冷的环境下散步。

2019-09-19 19:56

3条追问

追问：如果遇到10级大风的天气，饭后在哪里散步最好呢？饭后散步，要走多长时间最好呢？快点回答一下我的这两个问题，快点，谢谢医生。

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回复: 如果遇到10级大风的天气，最好是在室内饭后散步。饭后散步的最合适的时间是12分钟。

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追问：饭后散步，要走多长时间才能降血糖、消化好呢？快点回答一下我的问题，快点，谢谢你。

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回复: 根据葡萄糖摄入、受体激活细胞摄入生化实验的原理，人体血糖含量下降的最佳时间是饭后一小时。饭后散步的时候，采用逐级减速的方法，第一级慢速的散步12分钟，第二级保持坐位48分钟，这样血糖下降的最平稳。

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追问：人的血糖高和低，哪个好呢？快点回答一下我的问题，快点，谢谢你。

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回复: 人体的血糖包括代谢和循环两个方面，不要单一的认为葡萄糖就是只参与代谢的。不要忘了，葡萄糖在人体内仍旧呈现循环问题。葡萄糖含量的高和低，只是代谢的一个偏离主题的反映，与真正的葡萄糖循环关系不大。葡萄糖含量的高和低，不能反映葡萄糖与人体之间的关系。单一的探索葡萄糖含量的高和低与生命体质是没有关系的。只不过人们关注葡萄糖高低与人体生命质量的关系，实际上这种关心是有局限性的。要站在正确和全面的立场上看待葡萄糖在人体内的含量。更应该懂得物质在人体内运动的全面性。葡萄糖含量在人体内的高低对人体都是没有影响的，仅仅在于人与葡萄糖的代谢和循环之间的总体平衡。不能单一的认为，葡萄糖升高了就代表人体的生命质量有问题。

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疾病百科

•低血糖

低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。