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肩关节脱位应该如何预防？
补充说明：肩关节脱位应该如何预防？
a******W 2019-09-25 14:44
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赵立强 主治医师 邢台大贤医院
擅长：疼痛疾病，心脑血管，消化系统疾病。
提问
肩关节脱位是一种常见的疾病，其预防主要是限制肩关节的活动度，保持肩关节的稳定。1、加强锻炼，提高三角肌、冈上肌、肩袖组织以及肩胛骨方面的肌肉力量，要注意各部位肌肉的平衡协调；2、避免外伤，生活中要注意回避外伤对肩关节的损害，如电击会造成肌肉收缩，使肌肉失衡而导致肩关节脱位；3、运动时注意热身，避免肌肉发生突然收缩，使关节保持活动时的流畅性，可在碰撞中有效发挥机体自身的保护机制；4、加强营养，加强身体营养补充也很重要；5、预防骨质疏松，因为骨质疏松导致骨头结构变得脆弱，也会造成肩关节的脱位。
2019-09-25 16:21
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肩关节脱位最常见，约占全身关节脱位的50％，这与肩关节的解剖和生理特点有关，如肱骨头大，关节盂浅而小，关节囊松弛，其前下方组织薄弱，关节活动范围大，遭受外力的机会多等。肩关节脱位多发生在青壮年、男性较多。
