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怎么才能让练肌肉的小腿变细?
补充说明:怎么才能让练肌肉的小腿变细?
a******W 2019-10-15 08:22
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多吃高纤维,高水分的食物。如蔬菜,水果。少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一。走路时,放慢脚步,尽量将腿向高处抬起;为保持平衡,手臂也相应抬高;抬腿同时,要用力收腹;腿要抬高,使大腿与腹部夹角尽可能接近90度;左右腿交换慢走,每次20步,每天走2次。
2019-10-15 09:20
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