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脸上胶原蛋白流失严重吃什么快速补充?
补充说明:脸上胶原蛋白流失严重吃什么快速补充?
a******W 2019-11-12 10:16
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿,肺肿瘤等;消化道病如慢性胃炎,消化道溃疡,慢性结肠炎;老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
脸上的胶原蛋白流失,在饮食上主要的补充方法有:1.可以口服含有胶原蛋白丰富的食物,例如猪皮冻,鸡爪,鱼皮等。2.还可以口服提纯的胶原蛋白粉,或者是胶原蛋白口服液,分子量最好小于500个道尔顿,这样在十二指肠可以直接吸收,效果比较明确的。
2019-11-12 11:06
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医生回答(1)
胶原蛋白是生物高分子,动物结缔组织中的主要成分,也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白。富含胶原蛋白的食物有很多,例如猪蹄、鸡爪,但需将它们长时间炖煮。鱼类也同样富含胶原蛋白,特别是金枪鱼和鲑鱼,均可适量食用。
2019-11-12 10:53
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