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运动员补血吃什么
补充说明：运动员补血吃什么
2019-12-13 15:13
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精选回答(2)
郑永江 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：博士，副主任医师，副教授，博士生导师。擅长各种血液病的诊断与治疗。熟悉内科常见疾病的诊疗，特别是血液科常见疾病包括贫血，血小板减少，白细胞减少，发热查因，血常规异常，急慢性白血病，恶性淋巴瘤，多发性骨髓瘤的诊断与治疗，造血干细胞移植及其并发症的诊治。
提问
运动员补血可以吃一些富含铁元素、蛋白质、维生素C、维生素B12的食物，也可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、叶酸片、维生素B12片等药物来补血。
1、富含铁元素的食物
运动员由于长期大量运动，容易导致体内铁元素流失，从而出现缺铁性贫血的情况。此时可以多吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、菠菜、木耳等，能够补充体内所需要的铁元素，从而改善缺铁性贫血的情况。
2、富含蛋白质的食物
运动员也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充体内所需要的营养，也可以改善缺铁性贫血的情况。
3、富含维生素C的食物
比如猕猴桃、橙子、西红柿等，能够促进铁元素的吸收，也可以改善缺铁性贫血的情况。
4、富含维生素B12的食物
比如动物内脏、海带、瘦肉等，此类食物中含有丰富的维生素B12，而维生素B12是人体造血的主要原料，适当食用后可以促进血红蛋白的生成，从而改善缺铁性贫血的情况。
5、硫酸亚铁片
该药物为抗贫血药，用于预防和治疗缺铁性贫血。运动员如果出现缺铁性贫血，可在医生指导下服用硫酸亚铁片进行补血。
6、叶酸片
属于抗贫血药，可用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血，也可以改善妊娠期贫血。运动员如果出现缺铁性贫血，可在医生指导下服用叶酸片进行补血。
7、维生素B12片
属于抗贫血药，可用于巨幼细胞贫血，也可以改善神经炎贫血等情况。运动员可在医生指导下服用该药物来改善贫血。
在日常生活中，运动员要注意休息，避免过度劳累，同时要注意保持营养均衡，避免出现挑食、偏食的不良饮食习惯。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-16 23:07
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孔祥锋 医师 山东临工工程机械有限公司卫生所
擅长：呼吸系统疾病如支气管炎、肺炎、咽喉部炎症、肺结核等；消化系统疾病如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、感染性腹泻等；糖尿病、高血压、高血脂等疾病。
提问
贫血是指外周血中单位容积内血红蛋白浓度（Hb)、红细胞计数(RBC)和（或）血细胞比容（HCT)低于相同年龄、性别和地区的正常标准。有贫血的话，需要注意补充营养，多吃蛋白质和铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、血制品、木耳、紫菜等，也可以口服复方硫酸亚铁片治疗。
2019-12-13 17:00
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琥珀酸亚铁片
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1.急慢性白血病，对慢性粒细胞型白血病近期疗效较好，作用快，但缓解期短；2.后天性溶血性贫血，特发性血小板减少性紫癜，系统性红斑狼疮；3.慢性类风湿性关节炎、慢性活动性肝炎（与自体免疫有关的肝炎）、原发性胆汁性肝硬变；4.甲状腺机能亢进，重症肌无力；5.其他：慢性非特异性溃疡性结肠炎、节段性肠炎、多发性神经根炎、狼疮性肾炎，增殖性肾炎，Wegener氏肉芽肿等。
