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支链氨基酸怎么吃？
补充说明：支链氨基酸怎么吃？
a******W 2020-01-20 23:11
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
支链氨基酸指的是亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸。这些氨基酸是可以促进合成代谢，特别是促进肌肉的增长。支链氨基酸一般建议每天补充5克左右，可以在一天的任何时候使用。但要想达到最好的吸收效果，一般都可以在运动开始前半小时或者运动结束后半小时进食的。
2020-01-20 23:47
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医生回答(1)
闵宇涵 主治医师 三甲
提问
支链氨基酸是一种高营养的补充剂，但是不属于药物，在食用的过程中没有特别的禁忌，就像吃其他营养一样。我建议在两餐之间食用，因为在吃饭的时候，已经补充了蛋白质氨基酸，如果和饭一起吃就某些浪费。在饭前吃和饭后吃都一样，没有特别的区别。
2020-01-20 23:40
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