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宫颈下垂怎么锻炼最好
补充说明：宫颈下垂怎么锻炼最好
2021-06-03 14:51
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何艳 主任医师 新疆医科大学第一附属医院 三甲
擅长：擅长妇科子宫内膜异位症、妇科肿瘤及妇科炎症的诊治。有二十余年的临床工作经验，熟练应用宫腹腔镜微创技术治疗妇科常见以及多发疾病。
提问
宫颈下垂做提肛运动最好。
提肛运动的方法，就是患者要用力进行收缩肛门，持续数秒钟后再放松，每次持续进行时间是10分钟左右，每日数次，最好是在每天清晨起床前进行一次锻炼。它可以锻炼人体的扩约肌，改善一下韧带的拉扯能力，从而增强了对子宫的支撑力，继而改善子宫下垂等症状，通常每天可以做3~5组，每组可以做30~50次左右，是需要一个长期坚持的过程，通常需要数月才会有明显的效果。
运动治疗宫颈下垂，只要每天掌握运动的量以及运动的强度，可以缓解子宫下垂的症状，促进人体新陈代谢，提高子宫肌能赶跑各种妇科疾病。
2022-10-08 10:57
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