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锻炼后肌肉酸痛怎么快速恢复
补充说明:锻炼后肌肉酸痛怎么快速恢复
a******W 2020-06-11 16:06
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锻炼后导致的局部肌肉酸疼,是由于运动体内产生乳酸所导致的一种情况,需要适当的进行活动,多喝白开水来加快代谢,一般情况下,通过数小时的恢复就能够完全缓解症状。
不管是什么的锻炼都需要进行坚持不懈,身体才会慢慢的适应,如果超强度的锻炼和长时间的锻炼,可能会导致肌肉韧带的拉伤,对身体健康不利,养成科学的良好的锻炼习惯才有利于身体的健康。
2020-07-31 10:50
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