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补充说明：易胖体质怎么调理成易瘦体质
a******W 2020-06-15 17:44
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
易胖体质可能和自身的身体体质有关系，也和不规律的生活方式有关系，所以也是需要合理膳食，多进行运动。
如果是易胖的体质，尽量可以通过以下的方式调整成易瘦的体质：1、首先不暴饮暴食，调节体内控制胖瘦的激素，增加机体的代谢速度；2、加强运动，同时配合合理的膳食，不吃过于油腻的食物，减少胃肠道的负担；3、变易瘦体质，首先不能熬夜，经常熬夜可能会使体内的代谢紊乱，也很容易会导致人体发胖。
平时在饮食的时候要有节制，也不要长时间吃过于油腻的食物，尽量可以选择比较清淡的饮食为主。
2020-06-16 17:44
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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