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腹部肥胖怎么减
补充说明：腹部肥胖怎么减
a******W 2020-07-21 13:16
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包文中 副主任医师 合肥市第二人民医院 三甲
擅长：擅长肝胆胰脾及胃肠道等普外科常见良恶性疾病的治疗，各类腹腔镜手术。
提问
腹部肥胖，要通过节食和运动来进行减肥。
患者可以在日常生活中多参加些有氧运动和局部体育锻炼，有氧运动，包括快走，游泳等，也可以在临睡前做平板支撑或者是仰卧起坐，或者通过瑜伽或者是呼啦圈等来进行瘦肚子，一定要长期坚持，才能得到一定效果，另外不要久坐，久坐也容易造成腹部脂肪堆积，在饮食上要远离高脂肪，高热量，高糖分，高蛋白的食物，要科学进食，面条，馒头，米饭，等高淀粉成分的主食，最好要少吃。
生活中要养成良好的排便习惯，吃完饭之后不要立即坐下或者是趴着，最好可以保持站立的姿势，可以进行散步或者是整理东西，多吃一些新鲜的蔬菜。
2020-07-22 16:09
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