发病时间：不清楚
补充说明：如何加快新陈代谢速度
a******W 2020-07-27 20:12
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精选回答(1)
张弛 主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：糖尿病、甲状腺疾病、肥胖及代谢综合征、糖尿病足干细胞移植、妊娠糖尿病及妊娠甲状腺疾病。
提问
可以先从饮食的调整、改变不良的生活方式去提高新陈代谢的速度。
随着年纪的增大，人体细胞的衰老和功能的减退会导致人体新陈代谢的速度变慢，如果这时候人体又长期缺乏运动、饮食的结构存在不合理、其它不良的生活方式会更加减减慢人体的代谢速度，这样的话可能会引起系列的疾病问题。如果没有什么特别的不适，这个时候是可以先通过进行饮食的调整、改变不良的生活方式去重新提高代谢的速度。一定要有多喝水的习惯，建议每天要喝2000-3000亳升左右的水，能更好帮助我们机体的新陈代谢，促进体内有害的物质的排出。多晒晒太阳，可以促进钙的吸收。坚持进行适度的有氧的运动，可以通过散步、骑自行车、慢跑等方式进行身体的锻炼，可以起到强身健体的作用。
切记要保持有正常的睡眠的习惯，因为总是太晚不睡觉、睡眠时间不够充分的话，身体的各项器官无法得到正常休息和休整，从而出现各种的问题。
2020-08-10 17:40
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