发病时间:不清楚
补充说明:怎么才能变成易瘦体质
a******W 2020-08-30 17:42
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江医生 主任医师 其他
擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
首先,需要把睡眠时间调整好,经常熬夜、作息不规律,这些坏习惯都是造成发胖体质的直接原因。
注意调整好饮食,平时不要抽烟喝酒,合理的安排三餐。多吃些水果,水果是变成易瘦体质的关键所在,最好多食用一些酸性水果,帮助食物的消化,增加血管的弹性,让脂肪分解得更快。适当的吃一些粗粮,粗粮里的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动,同时粗粮也能补充各种维生素,强化神经发育,平缓紧张情绪,也非常有助于易瘦体质的形成。
注意如果天生就是易胖体质是没有办法改变为易瘦体质的。
2020-08-31 17:42
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