发病时间：不清楚
怎么长个子最快方法
补充说明：怎么长个子最快方法
2020-08-27 18:16
我要咨询
精选回答(1)
黄恺 副主任医师 浙江省立同德医院 三甲
擅长：中老年退行性关节病，关节运动损伤如半月板损伤，关节韧带损伤，肩关节脱位，肩袖损伤等，肩周炎，颈肩腰腿痛等
提问
一般没有怎么长个子最快的方法。如果想要快速长高，可以通过适当运动、保证营养充足、保持良好睡眠习惯、药物治疗等方式进行改善。
1.适当运动：日常生活中可以适当地做一些跳跃性动作的运动，比如打篮球、跳绳等，能够促进骨骼生长发育，在一定程度上也可以达到增高的效果。
2.保证营养充足：在饮食方面要尽量以清淡为主，多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，从而为身体补充所需要的多种营养物质，也有助于促进身高的增长。
3.保持良好睡眠习惯：建议患者要养成良好的作息习惯，避免长时间熬夜，以免影响到体内激素水平以及体内生长激素的分泌，不利于身高增长。
4.药物治疗：若上述方式的效果不佳，则需要及时就医明确骨骺是否闭合，如果骨垢线已经闭合则无法再出现长高的情况。必要时可在医生指导下服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来补钙，同时还可以遵医嘱使用重组人生长激素注射液进行治疗。
除此之外，还要定期去医院复查，随时关注病情的发展情况。若期间出现明显不适，还需及时就诊处理。
2023-01-18 15:18
举报向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
