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肌肉萎缩怎么锻炼

发病时间:不清楚

a******W 2020-09-09 12:32 投诉

肌肉萎缩 肌肉

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精选回答(1)

国红 主任医师 北京医院

擅长:擅长神经内科各种疾病,尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。

提问

肌肉萎缩严重最好是在医生指导下进行康复训练,症状轻的可以通过一些简单的运动或者按摩来进行恢复。
可以通过家里或者户外进行散步,散步可以让肌肉放松,长期散步对肌肉萎缩起到一定锻炼作用。还可以在家人的帮助下进行抬腿训练,重复做抬腿动作,每天保证几组。其次慢跑可以调节全身肌肉,调动肌肉的复苏,也能达到对肌肉萎缩的锻炼。此外很多人会通过按摩的方式来恢复肌肉萎缩的症状,用揉捏的方式拍打,手法不能太重,这可以使肌肉得到舒缓。
面对肌肉萎缩最关键的是要有良好的心态,做好长期训练的准备,严重的还是需要到医院在医生的指导下训练恢复。

2020-09-10 11:16

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