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肌肉疲劳第二天还要锻炼吗
补充说明:肌肉疲劳第二天还要锻炼吗
2020-10-15 17:19
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若是在训练后出现了肌肉酸痛的症状,在第二天还是可以继续锻炼的,只不过需要调整锻炼强度以及锻炼方式。出现酸痛的第二天,应该减少无氧运动的比例或者干脆停止无氧运动,改为快走、慢跑、原地跳跃等低强度的有氧运动。如果第二天再做无氧运动的时候出现了肢体的剧烈疼痛症状,就需要停止一切锻炼,继续休息,如果没有这种症状就可以继续锻炼。
2020-10-16 19:16
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