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老年人吃什么东西补钙效果好
补充说明：老年人吃什么东西补钙效果好
2020-11-25 16:27
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徐珊珊 主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：内分泌代谢病，高血压病，常见多发病的急诊急救，冠心病，脑梗死，糖尿病，肾脏病等等
提问
通常情况下，老年人可以通过食物和药物的方式来补钙，效果都比较好。
1、食物
老年人的胃肠道功能会有所下降，可能会出现钙流失，容易引起骨质疏松。建议老年人平时可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、海带等。同时，也可以多吃一些富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油、牛肉等，也有助于钙的吸收。
2、药物
如果老年人缺钙严重，可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物，来补充钙。此外，也可以遵医嘱服用阿仑膦酸钠片、骨化三醇软胶囊等药物，来促进钙的吸收。
在日常生活中，老年人还可以适当晒太阳，有助于促进钙的吸收。同时，老年人在补钙的同时，还需要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟喝酒，避免熬夜，以免影响钙的吸收。如果老年人出现严重的缺钙现象，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
2021-03-25 09:15
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
