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缺铁辛吃什么东西可以补
补充说明：缺铁辛吃什么东西可以补
2020-12-17 19:18
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
缺锌缺铁可以食补加药补 。缺铁患者要吃的是瘦肉等动物性食物，里面的铁往往都是血红素铁，还有动物的内脏比如猪肝、鸡肝、羊肝，深颜色、绿色的蔬菜中铁的含量也相对比较高。如果缺锌，富含锌的食物有牡蛎等海产品，除此之外锌在坚果当中比如核桃、榛子、开心果、瓜子的含量也高。所以如果缺铁和缺锌，在以上的食物当中进行选择能够起到很好的滋补作用。同时可以服用龙牡壮骨颗粒、葡萄糖酸锌等药物进行补铁和锌。
2021-03-10 17:12
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
