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中度骨质疏松吃什么坚果和蔬菜
补充说明：中度骨质疏松吃什么坚果和蔬菜
2020-12-31 17:02
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孔宇 主任医师 海城市正骨医院 三甲
擅长：擅长运用传统针灸，中医正骨与现代中医治疗技术相结合，优化治疗颈椎病，腰椎间盘突出症，肩周炎，腱鞘炎，膝关节骨性关节炎等软伤病。
提问
骨质疏松，建议尽可能通过膳食补钙，比如每天摄入牛奶300ml，多吃深绿色叶菜、三文鱼或沙丁鱼、豆制品、开心果等。维生素D可增加肠钙吸收，建议同时应用钙剂和维生素D。每日选择紫外线不强烈时晒太阳15～30分钟。骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。骨质疏松，表现为乏力、骨痛、脊柱变形、骨折等。建议适量进行体育锻炼，比如抗阻运动等。
2021-01-03 14:28
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
