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长期吃黑米能增加黑色素吗
补充说明：长期吃黑米能增加黑色素吗
2021-01-26 23:52
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苏江维 副主任医师 鄂州市中心医院 三甲
擅长：湿疹皮炎、荨麻疹，痤疮，瘢痕，脱发，银屑病，性病（尖锐湿疣，梅毒，淋病，生殖器疱疹），带状疱疹，单纯疱疹，脓疱疮。
提问
长期吃黑米一般能增加黑色素，但是需要适量吃。
黑米属于一种粗粮，含有大量的花青素、叶绿素、维生素等营养物质，具有健脾开胃、滋阴补肾等功效，还可以补充身体所需要的营养物质。黑米中的花青素和叶绿素具有抗氧化的作用，可以清除体内自由基，有助于延缓衰老，并且黑米中含有大量的黑色素，可以促进身体的新陈代谢，对身体有一定的好处。所以，长期吃黑米一般能增加黑色素。
虽然黑米的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对黑米过敏的人群，同时患有胃肠道疾病的人群也要避免吃，以免加重病情，不利于身体的恢复。在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，做到饮食均衡摄入，避免暴饮暴食，也要避免吃辛辣、寒凉、油腻的食物。
2021-03-10 16:48
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