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半月板二度损伤可以怎样锻炼
补充说明：半月板二度损伤可以怎样锻炼
2021-02-08 16:12
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
半月板二度损伤可以通过直腿抬高、靠墙静蹲、屈膝训练等方式进行锻炼。
1、直腿抬高
在平躺的状态下，将患肢伸直，然后慢慢的抬起，直到与身体呈垂直的状态，再慢慢的放下。
2、靠墙静蹲
可以在平坦的地面上，双脚与肩膀同宽，然后慢慢的下蹲，到达最大限度后再慢慢站起，重复几次后再慢慢的站起。
3、屈膝训练
可以在平坦的地面上，双脚平放在地面上，双手放在身体两侧，然后慢慢的屈膝，到最大限度后再慢慢站起。
除上述锻炼外，还可以通过慢跑、游泳等方式进行锻炼，有利于身体健康。
2021-03-24 16:54
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