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脊柱侧弯s型怎样锻炼
补充说明：脊柱侧弯s型怎样锻炼
2021-04-02 12:01
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
脊柱侧弯S型的锻炼方法，一般有小飞燕、游泳、吊单杠等。
1、小飞燕
小飞燕是指模拟燕子飞行姿势进行肢体运动的方式，一般需要患者俯卧在床上，用力抬头挺胸，同时双手抬起，尽量离开床面，保持平稳的呼吸。
2、游泳
游泳是一种比较常见的运动方式，在游泳的时候，脊柱侧弯S型的患者可以通过游泳的方式进行锻炼，可以加强背部肌肉力量，使脊柱侧弯的情况得到改善。
3、吊单杠
吊单杠可以锻炼脊柱两侧的肌肉力量，从而改善脊柱侧弯S型的情况，但是吊单杠的时间不能过长，以免导致肌肉拉伤。
除此之外，还可以通过打太极拳等方式进行锻炼。如果脊柱侧弯S型的情况比较严重，建议患者及时就医，在医生指导下通过手术进行治疗。
2023-07-22 06:53
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聂雷生 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：骨关节疾病与创伤
提问
脊柱侧弯s型可以利用下肢自身牵引、重力进行单杠的牵拉，对侧弯比较有好处。也可以进行腰背肌或者颈背肌的功能锻炼，对脊柱侧弯也有好处，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑。患者也可以根据侧弯的角度不同，进行侧俯卧，以及仰卧起坐的练习，这些肌肉力量增强，对维持骨骼形态都很有好处。
2021-05-07 15:47
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