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前臂旋转怎么锻炼？
补充说明：前臂旋转怎么锻炼？
2021-06-10 18:04
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孙增新 主治医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练
提问
锻炼之前可以先进行热敷，使局部的血液循环得到改善，组织松软一些，这样锻炼更容易一些。锻炼的时候主要是练习关节的屈伸活动，要有一定的疼痛感。达到某一个角度有疼痛能忍受的情况下，持续维持这个角度，1~2分钟，然后缓解一下再继续达到这样的角度。
2021-06-11 21:49
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
