发病时间:不清楚
中午怎么快速入睡
补充说明:中午怎么快速入睡
a******W 2021-06-27 00:27
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医生回答(1)
人在中午的时候能够休息有半个小时,这一个小时左右的时间对下午的精神和工作状态都会恢复比较良好的一个水平的。所以午睡是比较重要的。在午睡之前的饮食方面不要吃一些刺激性或者容易引起兴奋的食物不要喝浓茶,咖啡。要在安静的环境中进行午睡才能够比较容易入睡的,如果感觉白天太刺眼可以使用眼罩也是能够帮助你快速入睡的。
2021-06-27 05:59
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