发病时间：不清楚
掰手腕的力气怎么练
补充说明：掰手腕的力气怎么练
a******W 2021-06-27 00:43
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医生回答(1)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
不要过于纠结，你可以坚持练习一段时间伸拳握拳运动，多转动一下手腕，观察一下效果。两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。多吃有营养丰富的食品，多摄入热量，热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长。
2021-06-27 11:18
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腱鞘炎是骨髓炎中的一种，一般来说，化脓性腱鞘炎多因外伤和刺伤引起（如鱼刺），而致病菌多为金黄色葡萄球菌，有时也为大肠杆菌或链球菌，其症状表现主要是手指或手掌疼痛，脚掌疼痛，局部发烧，伸直或曲直都有疼痛，如果感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腱鞘炎埋下隐患，俗称鼠标手。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。
