发病时间：不清楚
女性怎样防止脱发掉发
补充说明：女性怎样防止脱发掉发
a******W 2021-06-28 17:16
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
女性可以采取保持头皮健康、合理饮食及补充维生素、使用温和的洗发产品、避免过度拉扯头发、减少压力与焦虑等措施来防止脱发掉发。
1.保持头皮健康
头皮是头发生长的基础，保持头皮健康有助于促进头发生长。定期进行头皮按摩和清洁，可增强头皮血液循环和新陈代谢。
2.合理饮食及补充维生素
营养均衡的饮食可以提供头发生长所需的各种养分，如蛋白质、铁、锌等。建议多摄入富含上述营养素的食物，如瘦肉、海鲜、豆类、全谷物等。
3.使用温和的洗发产品
使用温和无刺激性的洗发水可以减少对头皮和毛囊的损伤，从而降低脱发的风险。选择含有天然成分且PH值接近人体皮肤的洗发产品，并按说明正确使用。
4.避免过度拉扯头发
过度拉扯头发会导致头发脆弱易断，影响头发生长。不要用力梳理或绑得太紧，避免使用过紧的发带或头绳。
5.减少压力与焦虑
长期的精神紧张和压力会影响身体内分泌系统的正常运作，进而导致脱发。采取放松身心的方法来缓解压力，例如冥想、深呼吸、瑜伽等。
若脱发情况持续存在或加重，建议咨询专业医生或皮肤科医师以获得适当的治疗方案。
2024-01-17 18:25
举报向医生提问
健康问答
