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骨关节炎患者怎么运动
补充说明：骨关节炎患者怎么运动
a******W 2021-06-30 10:00
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
骨关节炎患者可以进行功能锻炼、关节保护术、肌肉强化训练和关节活动度训练等运动以缓解症状。如果症状持续或加剧，应咨询专业医师。
1.功能锻炼
功能锻炼包括低强度有氧运动如步行、游泳及渐进式力量训练，起始阶段应咨询专业物理治疗师指导。此措施有助于提高心肺功能及肌肉力量，减少关节负担；对于轻至中度骨关节炎患者有益。
2.关节保护术
关节保护术涉及使用支具或定制鞋垫来提供额外支持并分散压力，通常由物理治疗师推荐。这类措施旨在减轻行走时对受损关节造成的额外压力和冲击，从而缓解疼痛并延缓病情进展。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过针对性地增强大腿前侧肌群来间接稳定膝关节，一般需要定期到医院，在医生指导下完成一系列动作。此措施可增加关节周围稳定性，减少因不稳定导致的关节磨损，适用于改善骨关节炎患者的症状。
4.关节活动度训练
关节活动度训练主要包括被动屈伸练习和主动范围练习，需持之以恒地执行以恢复关节灵活性。此类措施有助于预防僵硬和挛缩，提高日常活动能力，并降低发生创伤风险。
骨关节炎患者应避免剧烈运动，以免加重关节损伤。建议患者定期监测身体状况，如有不适及时就医。
2024-02-09 22:59
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骨关节炎(osteoarthritis,OA)又称为骨关节病，退行性关节病和骨质增生，是一种最常见的关节疾病。该病不仅发生关节软骨损害，还累及整个关节，包括软骨下骨、韧带、关节囊、滑膜和关节周围肌肉，最终发生关节软骨退变、纤维化、断裂、溃疡及整个关节面的损害。典型的临床表现包括疼痛，僵硬和关节变形。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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