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乳酸堆积怎么缓解疼痛
补充说明：乳酸堆积怎么缓解疼痛
a******W 2021-07-08 18:24
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姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
乳酸堆积引起的疼痛可以通过拉伸运动、热敷、针灸、非甾体抗炎药、肌肉放松剂等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.拉伸运动
选择针对目标肌肉群的拉伸动作，如静态伸展或泡沫滚轮练习，在运动后进行。此措施有助于增加关节活动范围及肌肉柔韧性，促进乳酸代谢，从而减轻因乳酸堆积引起的肌肉紧张和疼痛。
2.热敷
使用热水袋、暖湿毛巾或专用加温设备覆盖患处区域，温度控制在40-50℃之间。提高局部血液循环速度，加速乳酸代谢排出；同时舒缓肌肉紧张状态，缓解不适感。
3.针灸
由专业中医师操作，在特定穴位上施行电针或火针疗法。针灸能够调节神经系统功能紊乱，促进血液循环，进而改善乳酸堆积所致的酸痛现象。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物，例如布洛芬、萘普生等，按医嘱使用。这类药物具有消炎止痛作用，能减少组织间积液，降低炎症反应，从而缓解乳酸积累引起的轻微至中度身体不适。
5.肌肉放松剂
通过口服或注射方式给予肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物可抑制神经递质对肌肉的作用，使过度兴奋的肌肉处于休息状态，从而起到缓解疼痛的效果。
除上述措施外，建议患者还可尝试按摩疗法以促进乳酸代谢。日常生活中注意合理饮食，避免食用高脂肪食物，以免加重乳酸堆积的症状。
2024-03-20 13:28
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