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气血不足怎么食补
补充说明：气血不足怎么食补
a******W 2021-07-08 18:25
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
气血不足可以通过饮食调理、药膳进补、营养补充剂等方法进行食补。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食调理
通过增加富含铁、维生素B12和叶酸的食物摄入量来改善贫血状况，如红肉、绿叶蔬菜及全谷类食品。这些食物有助于提高血红蛋白合成效率，从而缓解气血不足引起的乏力等症状。
2.药膳进补
选用具有滋补作用的食材如黄芪、当归等配合日常饮食食用，例如炖鸡汤或煮粥。传统中医认为这些药材能够补气养血；长期服用可增强体质并改善相关不适。
3.营养补充剂
选择含有铁、锌、维生素B群等成分的营养品定时服用。这些元素对于促进红细胞生成以及维持血液健康至关重要；缺乏时会导致贫血等问题发生。
气血不足患者应避免过度节食，以免影响身体正常的生理功能。同时，保持良好的睡眠质量也有助于恢复体力和精力。
2024-02-14 17:18
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
