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莲子一天吃几个为好
补充说明：莲子一天吃几个为好
2021-07-05 10:26
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陶远 副主任医师 济南市第二人民医院
擅长：白内障，眼底病，青光眼，近视，角膜炎，结膜炎，视网膜脱离，黄斑变性
提问
莲子一天吃15个左右比较好。如果是新鲜的莲子一般在10到15个左右。晒干的莲子也要控制在15到20个左右。莲子有益肾固精、补脾止泻、养血安神的功效，非常适合于一些脾虚泄泻、心悸失眠的人群。晒干的莲子，可以与银耳红枣熬制汤水喝，也可以熬粥，莲子中含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种微量元素。
2021-07-07 16:55
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