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玉米和莲子可以一起煮粥吗
补充说明：玉米和莲子可以一起煮粥吗
a******W 2024-01-24 12:10
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医生回答(1)
李权宁 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
玉米和莲子可以一起煮，同时食用可以帮助降低血压和促进睡眠等。1、降低血压：莲子有助于降低血压，由于莲子富含微量元素，尤其是钾，钾能理想地维持心脏功能并参与体内代谢，从而降低中老年人中风的可能性。玉米富含钙，也能降低血压，可以帮助促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止胆固醇沉积在血管壁上。2、促进睡眠：莲子富含微量元素和维生素，能更好地调节情绪，具有放松情绪的功能，适当吃一些莲子可以更好地镇定神经，促进睡眠。玉米含有丰富的叶黄素和胡萝卜素，叶黄素可以缓解眼部疲劳，促进睡眠。建议不要吃太多莲子，否则会对肠胃有一定的刺激作用。
2024-01-24 12:10
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