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饥饿感多久开始消耗脂肪
补充说明：饥饿感多久开始消耗脂肪
a******W 2021-07-11 00:17
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医生回答(1)
李季 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，饥饿感开始消耗脂肪的时间并不固定，由于每个人的体质状态不一样，所以开始消耗脂肪的时间也可能会存在一定的差异。
饥饿感是人体正常的生理现象，当人体处于过度饥饿的状态时，会使体内的血糖含量降低，从而使人体出现一种保护性的反射，导致胃肠道的蠕动增快，使人体出现饥饿的感觉。由于每个人的体质状态不一样，所以开始消耗脂肪的时间也可能会存在一定的差异，对于体质比较好的人群，一般在饥饿感出现后1个小时左右开始消耗脂肪，但如果体质比较虚弱，可能需要2个小时左右才会开始消耗脂肪。在出现饥饿感之后，可以适当吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、山药粥、红豆薏米粥等，能够补充身体所需要的营养成分，也可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，有助于减肥和瘦身。
此外，在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，避免过度节食，以免引起营养不良、低血糖等不良后果。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-07-11 12:39
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