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肘内翻怎么锻炼
补充说明：肘内翻怎么锻炼
a******W 2021-07-11 00:19
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肘内翻矫正可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练、关节保护训练等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对上肢肌群的活动，如哑铃弯举、肩部外展等，每日3-4组，每组8-12次。通过增强相关肌群力量来改善肘关节稳定性，从而缓解因不稳定导致的内翻现象。适用于存在轻微肘内翻且希望通过锻炼改善情况的人群。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及使用弹力带或其他阻力设备，在专业人员指导下进行针对性练习，每周至少3次。此措施旨在强化肘关节周围拮抗肌群，纠正由于肌力失衡引起的内翻畸形。适合希望改善功能但无禁忌证者。
3.关节保护训练
关节保护训练主要包括适当的伸屈及旋转运动，每日数次，在物理治疗师指导下完成。此法有助于提高肘关节灵活性和稳定性，减少因过度活动造成的损伤风险。对于存在轻度不适但无严重并发症者适用。
在制定个性化康复计划时，应考虑患者的年龄、身体状况以及既往史。建议在专业医师监督下开展相应运动，以降低并发韧带损伤的风险。
2024-01-18 16:02
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由于先天或后天因素造成尺骨轴线向内侧偏移，携物角<0称为肘内翻。
多发人群：所有人群
临床检查：屈肘试验
治疗费用：市三甲医院约（5000 —— 10000元）
