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跖屈和背伸角度怎么练
补充说明：跖屈和背伸角度怎么练
2021-07-06 14:07
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
跖屈和背伸角度一般需要根据患者的具体情况进行分析，不同的角度需要采取不同的训练方法。
1、跖屈
跖屈是指足和趾长伸肌腱和趾短伸肌腱一起，在足底形成的跖屈位，患者在进行跑步、跳绳等运动时需要用到跖屈的姿势。如果患者是儿童或者青少年，由于身体的肌肉还未发育完全，一般不需要进行特殊的训练，可以通过单脚站立的方式进行训练，或者使用专业的支具进行矫正。
2、背伸
背伸是指患者的足部以及小腿后侧的肌肉，在进行下肢运动时，需要用到背伸的姿势，以便能够使得下肢后侧肌肉得到锻炼。如果患者是成年人，由于身体的肌肉已经发育完全，一般不需要进行特殊的训练，可以通过平时练习瑜伽、普拉提等运动进行改善。
建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免引起不适症状。另外，患者还需要注意保持良好的饮食习惯，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免加重病情。
2021-07-13 12:04
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