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怎样改善顽固性便秘
补充说明：怎样改善顽固性便秘
a******W 2021-07-13 17:27
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
改善顽固性便秘可以考虑饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全谷类、蔬菜、水果等来提高日常纤维摄入量。膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的作用，有助于改善便秘情况。
2.肠道微生物调节
通过补充益生菌制剂或食用含有益生元的食物来调整肠道微生态环境。有益细菌可促进食物消化吸收及生产短链脂肪酸，而后者能被结肠细胞利用产生能量并刺激其生长发育；此外还可抑制有害菌过度繁殖所造成的负面影响。
3.中药调理
患者可在医生指导下使用麻子仁丸、枳实导滞丸等药物进行调理。上述两种药物均具有润燥通便的功效，因此对于改善顽固性便秘有一定的作用。
4.腹部按摩
顺时针轻柔地对腹部进行按摩，每次持续5-10分钟，每日数次。此方法能够促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。但需注意力度不宜过大，以免引起腹痛或其他不适感。
5.定时排便训练
建立固定的排便时间，例如每天早晨起床后立刻去厕所，或者饭后排便。养成规律的排便习惯可以帮助身体建立起生物钟，从而更有效地控制排便时间和频率。
建议患者定期进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，以增强体质，也有助于预防便秘的发生。同时还要保持充足的水分摄入，有助于湿润粪便，使其易于排出体外。
2024-02-03 17:09
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