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肌肉疲劳吃什么
补充说明：肌肉疲劳吃什么
2021-07-15 22:13
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石红婷 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 三甲
擅长：头晕；头疼；脑血管病疾病
提问
肌肉疲劳吃香蕉、蜂蜜水。如果肌肉疲劳可以吃香蕉，香蕉是高能量的水果。香蕉中的碳水化合物很容易被身体吸收，并且富含钾。钾能维持肌肉和神经功能，有效缓解疲劳。也可以喝蜂蜜水。蜂蜜不仅富含果糖和葡萄糖，还含有多种维生素、矿物质等。经常感到疲劳的人平时可以喝更多的蜂蜜水，这对大脑神经元有好处。所含的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收和利用，为人体补充能量，改善营养状况，消除身体疲劳。也可以多吃南瓜子和坚果，这对缓解身体疲劳有好处。
2022-03-17 11:26
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